shingohobby’s diary

Blogの内容は私個人の見解であり所属する会社・サークル・コミュニティ・団体等の公式な見解ではありません。

筋トレメニュー6

8RM×3Sets

【脚】
 45度レッグプレス
 レッグエクステンション
 ライイングレッグカール
 カーフレイズ
【胸】
 ベンチプレス
 ペックデックフライ
【背】
 プルダウン
 ケーブルロー
【二】
 アームカール
 (EZバー)
【三】
 プレスダウン
【※】
 シットアップ
 バックエクステンション